Startseite » Shamsha Rainbow Yoga 2 » Der Bogen (Dhanurasana)

Der Bogen (Dhanurasana)

Der Bogen 2

Eine wunderbare Asana für den ganzen Rücken! Alle Chakras der Wirbelsäule werden aktiviert. Der Brustkorb wird weit geöffnet, so dass die Lungenfunktion gestärkt wird. Das Anahata (Herzchakra) wird weit, Lebensfreude und Selbstvertrauen werden gefördert. Die Oberschenkelmuskulatur wird stark gedehnt.

Atme tief in den Bauch und Brustkorb hinein, so massierst du indirekt deine Eingeweide, wenn du dabei ein wenig ins Schaukeln gerätst. Das ist gut für die Fettverdauung und beseitigt Blutstauungen im Bauchbereich.

Diese Asana ist nicht geeignet für Schwangere und Menschen mit Beschwerden im unteren Rücken. Letztere müssen hineinfühlen, ob der Bogen für sie geeignet ist.