Mangan, Kupfer, Eisen und Kalium sind nur einige der vielen Mineralien, die in Auberginen enthalten sind. Dieses besondere Gemüse gehört zu den Nachtschattengewächsen und sollten deshalb nur gegart verzehrt werden, da ansonsten das Alkaloid Solanin giftig im Körper wirken würde. Kupfer unterstützt die Aufnahme von Eisen im Körper und Kalium stärkt das Nervensystem.
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Das Rezept, dass zuerst erscheint, das hört sich fantastisch an, das mövhte ich irgendwann nachmachen…die Familie mag nur keinen Tofu, werde schon etwas erfinden! Herrlich, auch die Aufnahmen!
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Dankeschön Beate. In meiner Rezeptseite gäbe es auch Hirse- und Linsenbratlinge. Vielleicht wäre das eine Alternative. Ja, ansonsten muss jeder selber wissen, was er essen will. Gibt es bei euch afrikanische Biohöfe? Wir haben eine schöne Biogeflügelfarm in der Nähe. Da gönnen wir uns hin und wieder etwas vom Federvieh. Lieben Gruß
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Ja, ich ‚erfinde‘ allerhand Ähnliches und nenne es auch Bratling
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Mmmmmh, das klingt lecker. Gemüsebratlinge mache ich auch gern. Eine leckere Alternative zu Fleisch und Co. Liebe Grüße zurück und ein schönes Wochenende!
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Ja, du Liebe, es gibt viele Bioläden, Farmen in nächster Nähe, die ohne Pestizide und Kunstdünger, Gemüse anbauen. Eier von freilaufenden Hühnern und so weiter, ich meine, wir haben sogar viel mehr Bioanbau als in Deutschland. Wir haben im Ort einen Bäcker, der im Steinofen backt, mit Getreide aus ‚organic cultivation‘ und jede Woche einmal sogar ein besonderes Brot aus ‚ancient grains‘, Kamut zum Beispiel.
Wir sind nicht alle Vegetarier in dieser Familie, doch bereite ich dann meistens Speisen mit Huhn vor, die Bio-Hühner sind teurer, doch sehr viel größer und ihr Fleisch reicht für zwei Tage. Ich koche das nicht sehr oft, aber einmal in der Woche bereite ich ein Essen mit Fisch vor, wir haben die Küste vor der Haustür, sozusagen. Frisches Gemüse und Früchte wachsen über das ganze Jahr, (mediterranes Klima hier in der Kap Provinz) es ist herrlich.
Zu den Bratlingen wollte ich noch etwas sagen, ich habe in letzter Zeit immer einen Blumenkohl mit anderen Gemüsesorten, Zucchini, Karotten, Spinat, Zwiebel…..einfach alles, was ich sehe, mit dem Pürierstab, roh kleingehackt, ein, zwei Eier, einen Esslöffel Reismehl und dann wie ein Bratling eben, in der Pfanne gebraten, herrlich!
Ich grüße dich ganz lieb,
bt.
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